Часті питання про апетит дитини

У вашого малюка немає апетиту, або навпаки, він занадто часто і багато їсть? Що робити, якщо малюк їсть тільки під мультики? Чи можна чимось замінити м’ясо, якщо дитина відмовляється його їсти в любому вигляді? На запитання відповідає постійний консультант журналу “Твій малюк” лікар-педіатр Катерина Спекторенко.

У дитини поганий апетит вранці

У мого малюка немає апетиту вранці. Вранці змусити його поїсти практично неможливо. В обід і ввечері – легше. Наскільки критично для дитини в 3 роки пропускати один прийом їжі? (Тетяна Лаврова, Львів)

У багатьох людей апетит з’являється не відразу після пробудження, а пізніше, через 1-1,5 години. В цьому випадку не потрібно змушувати малюка їсти, краще дати випити кілька ковтків теплої води, що допоможе простимулювати апетит. Можна зайнятися перед сніданком іншими справами і навіть вийти трохи погуляти.

Зовсім відмовлятися від сніданку не варто. Запропонуйте легку їжу, наприклад, йогурт або мюслі. Однак не давайте печиво, цукерки, соки, аби з’їв хоч що-небудь.

Бажано проконсультуватися з педіатром, щоб виключити якісь проблеми з травленням, так як відсутність апетиту може бути першим симптомом порушення здоров’я.

Чи необхідно м’ясо в раціоні дитини?

Малютка після 3 років навідріз відмовляється їсти м’ясо в будь-якому вигляді. Чи можна чимось замінити цей продукт в раціоні? (Аріна Шарапова, Вінниця)

Молочні та кисломолочні продукти, риба, яйця, бобові можуть забезпечити дитину повним набором амінокислот для його нормального розвитку, а гречка, листові овочі, яблука, гранати, морква – залізом.

Якщо він зростає і розвивається відповідно до віку, гемоглобін у нього в нормі, то переживати нема про що. Правда, є нюанс, швидше зі сфери психології. Можливо, ваш карапуз вже усвідомив, що ми їмо тварин, і не бажає чинити так. Спробуйте м’яко в грі з’ясувати це. Відповідаючи чесно і доступно на питання про життя та смерть, ви можете розвіяти його страхи, дати зрозуміти, що готові вислухати його і прийняти, а не дорікати в упертості. Навіть якщо ви не переконаєте дитину їсти м’ясо, вашим відносинам така бесіда піде лише на користь!

Що робити, якщо дитина їсть під мультики

Синок їсть корисні продукти тільки під мультики. Без них відвертається від овочів, каш, супів … Чи небезпечна звичка жувати біля телевізора? Чи може малюк позбутися її з віком? Зараз йому 2 роки. (Любов Якименко, Дніпро)

З одного боку, добре, що дитина в принципі їсть овочі та каші. А з іншого, він не усвідомлює в повній мірі голод, насичення, смак їжі, не вчиться слухати себе і розуміти потреби свого тіла.

Подумайте, можливо, це вам зручніше годувати дитину за певним графіком, а не тоді, коли він відчуває голод? Може, він просто не встигає нагуляти апетит або вже має свої переваги в їжі? Або ви самі трапезуєте перед телевізором?.. Почніть з малого, пропонуючи улюблені страви без мультиків, поступово формуючи сімейні ритуали прийому їжі.

Малюк дуже часто їсть

Боюся, у дитини надто хороший апетит. Він кожні 2-3 години вимагає їжу, дуже любить булочки. Хлопчик в 3,5 року досить вгодований. Підкажіть, чи варто обмежувати його в їжі? (Оксана Ткачук, с. Мила)

У вашому випадку варто серйозно переглянути раціон малюка, а може, навіть відвідати дієтолога для складання правильного меню. І запам’ятайте: булочки не дадуть тривалого насичення і ваш непосида скоро запросить ще одну.

Щоб довго не відчувати голод, необхідно вживати білок: м’ясо, яйця, рибу, сир, а також «повільні» вуглеводи – каші, макарони твердих сортів, зерновий хліб. Нехай обід складається з двох страв, а між трьома основними прийомами їжі можна влаштовувати перекуси з фруктів, горіхів, насіння.

Ще люди нерідко помилково приймають спрагу за голод, тому на чергове прохання про їжу дайте дитині чистої води, а також обов’язково прослідкуйте, чи достатньо рідини він споживає за день.

Джерело: “Твой малыш”